Kategoritë që përfitojnë rritje rroge nga 1 korriku, ja sa do të jetë shtesa
Punonjësit e administratës publike do të përfitojnë rritje të pagës, duke filluar nga 1 Korriku 2024. E ndërsa paga me...
Celuliti është diçka që shumë prej nesh do të donin ta zhdukinin si me magji. Një artikull nga CNN tregon se ka disa mundësi kur bëhet fjalë për minimizimin e celulitit ekzistues dhe përdorimin e teknikave të duhura në mënyrë që trupi juaj të mos jetë i prirur për të zhvilluar më shumë.
Celuliti është yndyrë nën lëkurë dhe megjithatë, ai nuk duhet të jetë një dënim i përjetshëm. Këto 3 zgjidhje mund t’ju ndihmojë:
1. Ushqimi: Nëse jeni duke u ndeshur me celulitin, atëherë dijeni se duhet të përqendroheni në një dietë me yndyrë të ulët, me kalori të ulët. Disa ushqime janë këto:
• Kos, qumësht, djathë
• Perimet e papërpunuara (spinaq, karrota, kastravec etj.)
• Mish derri, pulë, viçi i dobët, peshku
• Bukë e zezë
• Fasule dhe oriz
• Fruta të freskëta (rrush, mollë, etj)
Siç mund ta shihni, këto ushqime mund të përfshihen në një numër recetash. Sigurohuni që të kontrolloni të gjithë listën për mundësi shtesë të shëndetshme.
2. Qarkullimi: Qarkullimi i dobët është shkaku kryesor i celulitit. Kur rrjedha e gjakut ngadalësohet ose kompromentohet, kjo do të thotë që lëkura juaj nuk po merr ushqyesit e duhur. Me kalimin e kohës, indet thahen, dhe celuliti mund të krijohet në pjesën e kofshëve, dhe zonat e tjera problematike. Disa gjëra që mund të bëni për të rritur qarkullimin përfshijnë:
•Fërkon i trupin kur laheni: Kjo gjë punon për të stimuluar qarkullimin dhe për të siguruar që ushqyesit arrijnë në vendine duhur. Thjesht përdorni një furçë në lëkurë të thatë ose të lagur. Sigurohuni që të bëni lëvizje të qëndrueshme drejt zemrës. Shmangni zonat që janë të ndjeshme.
• Masazh: Një artikull nga CNN tregon se masazhi i rregullt gjithashtu mund të promovojë qarkullim të shëndetshëm. Jo vetëm që do të relaksohet trupi dhe mendja juaj, por gjithashtu do të krijojë rrjedhën e duhur të gjakut.
Ndryshimi i një dushi nga i nxehtë në të ftohtë: mund të funksjonojë për të nxitur qarkullimin. Lejoni trupin tuaj të relaksohet në një dush të nxehtë dhe më pas të kaloni në një dush të ftohtë. Ju do të ndiheni të freskët nga koka deri te këmbët.
Punonjësit e administratës publike do të përfitojnë rritje të pagës, duke filluar nga 1 Korriku 2024. E ndërsa paga me...
Vin Diesel po i kërkon një gjyqtari të Los Anxhelosit që të hedhë poshtë padinë e ngacmimit se*sual të ngritur ku...
Çmimi i kakaos është rritur me shpejtësi gjatë muajve të fundit. Një ton kakao të martën arriti vlerën e m...